Mielenhallinta remontti (vkl)

21/03/2020 - 22/03/2020 (00:00)
balanssi ry


Mielenhallinta remontin viikonloppu kurssi. 21-22.3.

”Etsitkö helpotusta rentoutumiseen, lepoon ja mielenrauhaan? Jos koet olosi stressaantuneeksi, arkesi on täynnä aherrusta ja olosi usein ahdistava, tule etsimään sinulle sopivia keinoja edistää omaa hyvinvointiasi. Viikonlopun aikana käymme läpi useita erilaisia tapoja ja tekniikoita, jotka sopivat kaikille rentoutumista ja mielen tyyneyttä kaipaaville. Ohjelmassa on esimerkki helppo alustus meditaatioon, läsnäoloon, mindfullnessiin, hengitysharjoituksia, liikuntaa ja luontoteemaista hyvinvointia. Käymme läpi myös oman arjen helpottamiseksi erilaisia harjoituksia, jotka voivat liittyä esimerkiksi ajankäyttöön ja asioiden tärkeysjärjestyksen miettimiseen. Lisäksi myötätuntotaitojen harjoittelua.

 

Kaikki tarvitsevat stressiä asettaakseen itselleen tavoitteita ja pyrkiessään niitä kohti. Stressin tasapainottamiseksi arjen hallinnassa tarvitaan myös kykyä hellittää aina hetkittäin. Arki kuuluukin olla näiden kahden tasapainottelua eikä ole järkevää eikä tavoiteltavaa yrittää saavuttaa täysin stressitöntä arkea, koska liiallinen rentous voi lamaannuttaa ihmisen. Kuitenkin myös liika stressi lamaannuttaa ja on hyvä opetella eri keinoja, miten saada stressi pois elimistöstä ja toimia asioiden eteen rauhallisin mielin. 😊 ”


Karttaa ei ole saatavissa